4、少吃冷食
夏天,我们认为冷食可以降温,但我们忽略了体内温度较高(有时高达37度)。突然,我们喝了冰水,把它倒进体内。内脏受不了。为了消暑和镇静神经,你不妨喝菊花茶、绿豆汤或含水量高的水果。然而,胃寒的人应该少喝,多喝沸水。体质热虚的人不妨吃银耳,或者等凉补,祛热补气。
5、先气和再心平
中医养生非常注重气和,气顺,转化为足够的活动能量,身心舒展放松,心自然平静下来。
6、养身也修性
健康专家强调身心双重修复,当身体不容易影响心理时,心理不耐烦,身体慢慢虚弱。培养良好的生活习惯,逐步调整脾气、习惯和个性,情绪更加稳定。从情感健康的角度来看,真正的实践不是七种情感和六种欲望,而是能够完美地控制起起落落的情绪。
7、多喝凉白开,饮食多样化
由于夏季气温高,人体消化液分泌逐渐减少,胃酸减少,食欲神经受到一定程度的抑制,饮食营养调节不规律与补水有关,但也必须注意饮食的多样化。一些新鲜的沙拉,加入一些大蒜、姜、醋等调味品,不仅可以增加食欲,还可以预防肠道传染病,吃时避免过度和过冷。
8、思想宜清静
炎热的夏天,人们容易闷热、困倦、烦躁。因此,首先要让自己的思想平静下来,神清气和,心平气和,心平气和。
9、饮食宜清淡
炎热的夏季饮食应清淡、柔软、易消化,少吃高脂肪、厚味和辛辣的食物。清淡的饮食可以清热、防暑、收汗、补液,但也可以增强食欲。缺乏新鲜的蔬菜和水果,不仅能满足所需的营养,而且能预防中暑。
主食应该是稀的,如绿豆粥、粥、荷叶粥等。你可以适当地喝一些冷饮,如酸梅汤、菊花茶等。然而,冷饮应该是适度的,不要的产品,否则会伤害阴和身体。此外,吃一些醋,不仅能生津开胃,还能抑制、杀灭细菌,预防胃肠道疾病。
10、住房宜清凉
早晚室内温度低时,应打开门窗通风。中午,室外温度远高于室内温度。必须关闭门窗,拉开窗帘或添加窗帘_层层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境会让人心平气和,午睡休息会很舒服。
11、游乐宜清幽
炎热的夏天不能长途跋涉。你应该在附近寻找安静。早晨,黎明初照,三气清新。你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼,吐旧纳新。晚上,当太阳下山时,你可以在河边和湖边漫步。凉风会让你平静如水,消除一天的疲劳。
- 2022-05-10小儿原发性癫痫的发作导致吗
- 2022-04-13中华医学会系列精选指南|急性腹痛、淋巴瘤、银屑病的诊断和治疗
- 2022-04-12癫痫治疗障碍仍难以克服
- 2022-04-11预测癫痫患者再入院风险
- 2022-04-07JAMA:阳性结果的文章一定更受关注吗?
- 2022-04-04手术学习:颅内脊索瘤内镜下三脑室入路治疗
- 未婚癫痫有哪些特点?这样护理很重要
- 家人怎样分辨孩子是不是癫痫?出现这些症状,家长不可大意!
- 癫痫孕妇使用抗癫痫药物会增加无疾而终风险吗?
- 中华医学会系列精选指南|急性腹痛、淋巴瘤、银屑病的诊断和治疗
- 癫痫治疗障碍仍难以克服
- 预测癫痫患者再入院风险
- 病例报告:水浴 PUVA 治疗皮下环状肉芽肿
- JAMA:阳性结果的文章一定更受关注吗?
- 为什么光疗能有效治疗白癜风?
- 桥本氏甲状腺炎的病因是这样的——为什么他们的免疫力会错误地攻击甲状腺
- 手术学习:颅内脊索瘤内镜下三脑室入路治疗
- 疾病新知:毛囊性白癜风
- 膀胱炎的症状 有四种症状。小心膀胱炎在路上
- 丁香公开课:英教授讲解喉显微手术策略和技巧
- 三庚酸酯可治疗1型转运体缺陷综合征
- 早期癫痫的症状是什么?
- IBD: 炎性肠病患者门静脉血栓形成的发生风险分析
- 太原东方男科医院:生殖器疱疹的传播途径
- 生发偏方 4种生发偏方使头发更浓密
- 精彩幻灯:一网打尽妇科常见病
- 国内首个白癜风病在线诊断系统正式上线
- 焦虑和疾病认知影响银屑病关节炎患者的健康生活量表
- 如何预防遗传?
- 十个女人,八个贫血,五种常见的便宜货,让你充满气血
- 孩子脸上有白斑,肚子里有蛔虫?医生:不是蛔虫斑,可能是癌症
- 夏季生活常识 酷夏保健秘籍你知道多少(2)
- 世界癫痫日 | 科学防治 标准诊疗 告别癫痫
- 癫痫需要如何诊断?
- Cell重磅:解决了近百年的问题!研究发现了闪过记忆的潜在机制
- 如何合理搭配患者饮食?
- 试验性依那西普生物类似物 CHS-0214 3 期研究的主要终点
- 癫痫疾病要怎么治疗 癫痫病的药物自由选择
- 关于抑郁症治疗,患者和家属最容易犯的错误
- 胶质瘤如何安全、精准全切?术中磁共振iMRI的不可忽视意义
- 氧氟沙星和从右氧氟沙星,仅一字之差,用药区别在哪?
- 治疗癫痫病最权威所医院
- 癫痫病的按摩放射治疗
- 孩子出现这种情况,对学生要注意了,可能是......
- 别辗!癫痫第一次发作就要去医院,不能辗!
- 癫痫病很难治吗 三个因素让病情治疗增加困难
- 每天半斤白酒,连喝酒20年?
- NMPA:2021年获批准上市的科技药
- 什么是局灶性癫痫?局灶性癫痫的病人
- Diabetologia:激活但功能受损的记忆Tregs在1型糖尿病患者进展缓慢的全过程中逐渐扩展